[...] 3 - 13:00 (nie mam czasu na ten posiłek) Posiłek 4 - 16:00 (tutaj nie wiem właśnie - jajecznica, zupa ważywna ? ) Posiłek 5 - 19:00 (Ciemne pieczywo + sałata + pomidor) Posiłek 6 - 22:00 (o tej porze nie chce mi się nigdy jeść :( Do tego oczywiście pije sporo wody. Rower, koszykówka i z rana brzuszki 5 serii po 10 powtórzeń. Co o tym sądzicie ??
[...] Przy dobrej diecie i poznaniu już troche swojego organizmu da sie to kontrolować dość znacząco. 2.Zależy jak ssie Jesli spożywasz 2 posiłki dziennie, metabolizm zwalnia, organizm zaczyna sie bronic, waga staje w miejscu,schodzi ładnie z mieśni i wody,katabolizm szaleje i generalnie dupa blada. 3.Standard 5-7 posiłków. Żeby chudnać, trzeba jeść.
[...] w swoim składzie nie zawierają nic, co mogłoby się zepsuć. Czas ten jest mocno umowny i w rzeczywistości z dużym buforem możliwości zepsucia. Produkt nie zawiera zbyt wiele wody, tłuszczów, czy innych produktów, które mogą być dobrym środkiem dla rozwoju mikroorganizmów. Teoretycznie więc nic nie powinno się z nim stać, nawet dłużej niż cztery [...]
pije tak z 2 - 2,5 litra wody dziennie. Czystej zródlanej:) Czytałem ze trzeba pic nawet do 5 litrów, ale to chyba przesada? I tak co chwile smigam do vc
[...] wtedy cheat meal jest to pizza lub spaghetti wiec duzo weglowodanow... mam obcinac i mimo to zjesc cheat meal? ja mam sklonnosci do tycia i to widzę. Czuję ze od soboty przytylam tzn nabrałam chyba wody..czekolada tez zrobila w pon swoje. czuje to jak się łapię za brzuch. milego dnia Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-16 10:10:25
Wydaje mi sie masz ciagle te same pytania masz ,przeciez nikt nie wie ile ci przyjdzie w bicepsie ,sprawdz to sie przekonasz proste.Moze byc 10cm moze byc 0 zalezy tylko i wylacznie od ciebie i jak podejdzeisz do sprawy.Wody minmum 2-3 litry na dzien wystarczy. A co do tego odzywiania to hmm ciekawostka bo nie wiedzlaem dzieki faftaq: D
nie chce tu macic wody, ale obecny rekord swiata w wycisku bez koszulki wynosi 715funtow (s. mendelson), a twoj ziomek przyznaje sie do wycisku w granicach 680 funtow. czyli pi*oko ok 15kg mniej niz najwyzszy znany wynik ustanowiony na zawodach. to jest powaznie taki kozak, czy po prostu mu sie lekko zamieszalo cos?
Dodam swoje trzy grosze...całe sedno robienia czaju lezy w tym aby za długo nie parzyć herbaty (najlepiej paczkę na litr wody), aby unimożliwić uwolnienia za dużej ilości karbników do naparu dających cierpki smak i mogących powodować odruchy wymiotne...datego najlepiej zaparzać ją do 2-3 minut tak aby fusy opadły na dno.... No i na tyle...milego [...]
impuls anaboliczny chyba każdemu zalezy na cystej masie a nie na cm z wody czy fatu po cyklu zbedna woda zejdzie, i tak ma być to co zbudujesz zostanie co do aakg - teoreycznie można, choć ja zwolennikiem stałego brania nie jestem, wole cyklicznie zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-08 15:52:10
[...] a przynajmniej zmniejszyć równocześnie z usprawnieniem procesów regeneracji; pytanie- czy powinnam/mogę zacząć suplementację kreatyną? mając skłonności do zatrzymywania wody w organiźmie (pokrótce skłonności do żylaków- jedną operację mam za sobą); jak na razie od 4 tyg. włączyłam okołotreningowo EAAnabol Xplode oraz Isoplus potreningowo. [...]
[...] żylakach zdecydowanie odradzałbym stosowanie argininy oraz wszelkich prekursorów do wytwarzania tlenku azotu aby nie pogłębiać problemu z żylakami. Po za tym zawsze możesz wybrać inną formę kreatyny niżeli monohydrat która nie będzie wykazywała tendencji do retencji wody. Jak wygląda kwestia diety nie masz czasami zbyt dużych ilości sodu w niej?
Dzięki Seewy, drugi raz w ostatnim czasie pomoc. 1.Tuńczyk z wody + orzechy bym dał, jakoś je sobie upodobałem jako źródło tłuszczy. Nie przejdzie ? Orzechy złe o tej porze? 2. Do twarogu na noc, na redukcji też dodawać oliwy?
1g glikogenu wiąże 3-4g wody, więc nawet możesz nabrać kilka kg masy w ciągu jednego dnia. Należy jednak pamiętać, że nie ma to nic wspólnego z redukcją tkanki tłuszczowej, to tylko efekt fizjologiczny i wizualny. Jeśli trenujesz siłowo, to glikogen to główne paliwo do treningu, więc w tym przypadku wydaje się optymalną formą. Oczywiście dieta LC, [...]
ja sypalem do sheikera 3 miarki 3 razy dziannie i czulem sie ok.Raz wsypalem 5 miarek w mniejszy sheiker pelny wody i mialem ten sam problem co ty.Proszek nie do konca sie rozpuscil.Gai fast jest dobry ale trohe drogi
[...] 120kg to wiekszosci tluszcz czy miesnie. radzilbym ci 2xsplita jak dopiero zaczynasz to ladnie urzezbi twoje cialo i spali troche tluszczyku. do tego ponad 2 litry dziennie wody czystej i do cwiczen doloz codziennie po dwa cwiczenia na brzuch. jedno na prosty miesien brzucha a drugi na zewnetrzne. i powinno starczy po miesiacu gwarantuje efekty. [...]
Polewanie posiłków to zależy co polewamy... Ja sałatki polewałam, albo wogóle sos sobie robiłam z oliwy, wody i przypraw i było fajnie, ale jak już miałabym polać oliwą ser to tragedia!%-) Z kieliszka sama dopiero uczę się pić, bo też do niedawna nie mogłam się przemóc:-PP Mi się łatwiej pije jak dzielę na mniejsze porcje:-))
a co ma anapolon(pewnie masz na mysli retencje) do ogolnej idei cyklu w takiej sytuacji? czy by bralmete wino antka testa dece cokolwiek- efekt bedzie ten sam(najwyzej po niektorych srodkach mniej/wiecej) wody mu odparuje
Eeee tak wino zaraz po antku jak masz watrobe z tytanu to polecam jak najbardzie... To wiadomo ze na antku nabierze troche/duzo wody ale po to jest tren zeby to wszystko ladnie ubic i spalic fat. Prop tylko jako baza zeby problemow chlopak nie mial z niektorymi rzeczami. Jednak poslucham ludzi ktorzy troche juz siedza na forum i widzialem ich [...]
[...] czasu) nie wpływa źle na wątrobę. Jest słabo aromatyzowany, dlatego efekty androgeniczne są słabe. Z pewnych raportów wynika, że ORABOLIN powoduje niewielką retencję wody. Niektórzy kulturyści zażywający ORABOLIN, w krótkim czasie przed zawodami, zauważyli wzrost ciśnienia krwi, czego rezultatem jest wyższe unaczynienie. Wyższe dzienne [...]
kreatyna
